Kurse

Alles, was du brauchst

Pilates
mit Alina

Kraft tanken - Balance finden

Montag 18.30 -19.30 Uhr

Yoga · Pilates · Barre

Drei Methoden – ein ganzheitliches Workout

Yoga
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Es verbessert Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe – ideal, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur. Es stärkt vor allem die Körpermitte, verbessert Haltung und sorgt für mehr Stabilität im Alltag.

Barre
Barre kombiniert Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training. Kleine, präzise Bewegungen formen Beine, Po und Rumpf und fördern eine elegante, aufrechte Haltung.

In diesen Stunden vereinen wir das Beste aus Yoga, Pilates und Barre zu einem ausgewogenen Training:
kräftigend, formend und gleichzeitig sanft für Körper und Geist – geeignet für jedes Level.

👉 Dein perfektes Workout für Stärke, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr mit Kati

Zumba® – Tanz dich fit mit Julia

Zumba® ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm zu mitreißender Musik wie Salsa, Reggaeton und Pop. Einfache Tanzbewegungen verbinden Ausdauertraining mit jeder Menge Spaß.

Der Kurs stärkt Herz-Kreislauf, verbessert Koordination und hilft, Stress abzubauen – ganz ohne Tanzerfahrung. Einfach kommen, mitmachen und die Freude an Bewegung erleben.

Dauer: 60 Minuten
Für: Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. 💃

Mittwoch 19.20 Uhr

SUPER STRONG – Muskelaufbau für mehr Kraft und Gesundheit

Stärker werden. Gesünder leben. Mehr Energie für den Alltag.

Mit SUPER STRONG erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt den Muskelaufbau fördert und deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihre körperliche Fitness nachhaltig steigern und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Durch abwechslungsreiche Übungen werden die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, die Körperhaltung verbessert und die Rumpfmuskulatur gestärkt. Regelmäßiges Krafttraining kann Rückenbeschwerden vorbeugen, den Stoffwechsel anregen und die Knochengesundheit unterstützen – ein wichtiger Baustein für ein aktives und selbstbestimmtes Leben.

Das erwartet dich:

💪 Effektives Ganzkörpertraining für den Muskelaufbau
🦴 Mehr Stabilität und Unterstützung für Gelenke und Rücken
⚖️ Verbesserung von Haltung, Balance und Körpergefühl
🔥 Förderung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
🌟 Individuell anpassbare Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene
😊 Motivierende Atmosphäre in einer kleinen Gruppe

Kursinformationen

Kurs: SUPER STRONG
Wann: Freitags, 10:30 – 11:20 Uhr
Start: 21.08.
Kursdauer: 7 Einheiten bis 02.10.
Preis: 77 €

Baue Kraft auf, steigere deine Lebensqualität und entdecke, wie gut es sich anfühlt, einen starken Körper zu haben. Sichere dir jetzt deinen Platz bei SUPER STRONG! 💪

SLING TRAINING mit Aline

Stark. Beweglich. Ganzkörpertraining.

Beim Sling Training trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht und den Schlingen. Durch die instabile Aufhängung wird nicht nur deine Muskulatur gefordert – auch Körperspannung, Balance und Koordination werden intensiv angesprochen.

💪 Kräftigung des gesamten Körpers
⚖️ Verbesserung von Balance & Stabilität
🔥 Effektives Training für die Tiefenmuskulatur
🧘 Mehr Beweglichkeit & Körpergefühl
✨ Individuell an dein Trainingslevel anpassbar

Mittwoch | 18:00–19:00 Uhr

Komm vorbei und entdecke, wie vielseitig Sling sein kann!

KINDERYOGA – Bewegung, Spaß & Entspannung 🧘‍♀️🌈

Spielerisch bewegen, ausprobieren und zur Ruhe kommen.
Beim Kinderyoga verbinden wir Bewegung und kindgerechte Yogaübungen mit kleinen Entspannungsmomenten. Dabei dürfen die Kinder ihren Körper entdecken, Selbstvertrauen entwickeln und vor allem ganz viel Spaß haben.

🌈 Bewegung & spielerisches Yoga
🧘 Körpergefühl & Balance
💛 Selbstvertrauen stärken
🌿 Entspannung & Ruhe erleben
✨ Gemeinsam Spaß haben

Kinderyoga mit Liana
Donnerstag | 16:30–17:30 Uhr

Für Kinder, die Lust auf Bewegung, Yoga und eine fröhliche gemeinsame Stunde haben.

fitdankbaby®

Lust auf Bewegung mit Baby

Freitag 11.30 Uhr

Anmeldung über fitdankbaby®

Suzana Moreira Da Silver

Mobil: 0176 34522019

PEKiP heißt:

• Die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse des Kindes wahrzunehmen
• Dem Baby erste soziale Kontakte zu Gleichaltrigen zu ermöglichen
• Zeit zum Austausch mit anderen Eltern und der Gruppenleiter*in

Die PEKiP-Gruppe

In der PEKiP-Gruppe treffen sich Eltern mit ihren Babys ab der 4.–6. Lebenswoche, auch ein späterer Einstieg ist möglich.

• Die Babys sind im gleichen Alter.
• Zu einer Gruppe gehören 6–8 Erwachsene mit ihren Babys.
• Die PEKiP-Gruppe kann während des gesamten ersten Lebensjahres zusammenbleiben.
• Die Gruppentreffen finden einmal pro Woche in einem warmen Raum statt und dauern jeweils 90 Minuten.
• In dieser Zeit sind die Babys nackt, damit sie sich frei bewegen können.
• Die PEKiP-Gruppe wird von einer ausgebildeten und zertifizierten PEKiP-Gruppenleiter*in geleitet.
• In der werteorientierten Grundhaltung der PEKiP-Gruppenarbeit wird die UN-Kinderrechtskonvention geachtet.

- Krankenkassen bezuschusst -

Montags 09.30 Uhr

Ansprechpartnerin:

Nathalie Müller-Carli
Anmeldung: 0170 6388317 oder
harmony-baby-wellness@gmx.de

MamaFit
mit Jasmin Düsterhöft

Zurück in deine Kraft!

zertifizierter Präventionskurs für Mamas nach der Rückbildung - dein Kind ist herzlich Willkommen

Was ist MamaFit?
finde zurück in deine Kraft - für dich selbst und deinen Mama-Alltag
Hauptfokus: sanftes Ganzkörpertraining mit Beckenboden- und Körpermittetraining
Vorbeugend und Beschwerden lindernd (Beckenboden, Rückenschmerzen, Haltung, Instabilitäten uvm.)
für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden
mit ganz neuen Ansätzen und Übungen
mit oder ohne Baby

Von den Krankenkassen bezuschusst!

Wann und Wo?
dieser Kurs pausiert
8 Wochen a 60 Minuten
150€ - von der Krankenkasse bezuschusst
Fritzlar - Zentrum für Yoga und Sport

Dein Baby ist herzlich Willkommen.

Lass dich benachrichtigen wenn der Kurs buchbar ist.

https://mutterweg.de/produkt/mamafit-fit-stark-mit-baby-oder-kleinkind/

donnerstags 09.30 Uhr
auch 1:1 Coaching möglich
Meld dich direkt bei
Jasmin tel.: 0151 590 46 118
email.: info@mutterweg.de

Fit durch die Schwangerschaft - MamaFit
mit Jasmin
(Präventionskurs, von der Krankenkasse bezuschusst)

Ganzheitlicher Schwangerschafts-Fitnesskurs – Prävention, Beckenbodentraining & Geburtsvorbereitung

Willkommen zu deinem Kurs, der dich während der Schwangerschaft optimal unterstützt! In meinem ganzheitlichen Fitnesskurs gehen wir auf die Veränderungen deines Körpers ein, stärken deinen Beckenboden und bereiten dich gezielt auf die Geburt vor. Der Kurs ist von der Krankenkasse bezuschusst – für mehr Sicherheit, Kraft und Vertrauen in dieser besonderen Zeit. Mach mit und fühle dich bestens vorbereitet auf die Geburt und die Zeit danach!

pausiert
donnerstags 10.45 -12.00 Uhr

Ganzheitliche Rückbildung mit Baby

mit Jasmin

Vielleicht hältst du dein Baby schon im Arm – oder du freust dich gerade noch auf die gemeinsame Zeit, die vor euch liegt.

Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper. Und auch wenn nach der Geburt vieles ganz selbstverständlich weitergeht, braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und eine gute Begleitung.

Rückbildung bedeutet für mich nicht, möglichst schnell wieder „wie vorher“ zu sein. Es geht darum, deinen Körper neu kennenzulernen, ihm wieder zu vertrauen und Schritt für Schritt Kraft und Stabilität aufzubauen.

Dabei geht es um mehr als nur den Beckenboden. Atmung, Bauch, Körpermitte, Haltung und Beckenboden gehören zusammen. Du lernst deinen Körper zu verstehen und bekommst Sicherheit für deinen neuen Alltag – und für alles, was du später wieder machen möchtest.

Denn Rückbildung ist nicht das Ziel.
Sie ist die Grundlage dafür, dich in deinem Körper wieder sicher, stark und frei zu fühlen.

Und das Schöne: Dein Baby darf diesen Weg gemeinsam mit dir gehen.

Freitag 9.30 Uhr

https://mutterweg.de/produkt/ganzheitliche-rueckbildung-mit-baby-in-fritzlar/