Yoga mit Kati
Power Yoga
für mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden im Alltag. Deine mentale Fokussierung wird auf die Achtsamkeit gelenkt.
Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr
Vinyasa Flow
mit jedem Atemzug eine neue Bewegung.
Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr
im Wechsel mit Julia, Stefan, Kati
Yoga Therapie
hier werden die Yoga Techniken an evtl. Beschwerden angepasst.
Du hast Raum für viel Achtsamkeit, und kannst dein ganzes ICH wahrnehmen und spüren.
Mittwoch 09.30 - 10.45 Uhr
(nach §1 Abs. 3S. 3PsychTHG außerhalb der Heilkunde)
Sanftes Yoga
Grundpositionen des Yogas werden praktiziert. Ich leite dich an, und erkläre dir warum diese Übung gut für dich ist. Du lernst Yoga auf eine wunderbare sanfte weise für dich zu nutzen, und spürst schnell den positiven Effekt.
Samstag 08.30 -9.45 Uhr
Mittelstufe Yoga
Körper Geist und Seel finden Einklang. Für mehr Gesundheit, Energie und Entspannung in deinem Leben
Samstag 10.00 - 11.15 Uhr
Fly Yoga, Yoga im Tuch
ein großes Yoga Tuch an der Decke befestigt, gibt dir halt. Du kannst ganz loslassen, das Gefühl von Schwerelosigkeit wahrnehmen. Das Tuch trägt dich, und du kannst dich in die Asanas ganz hinein fließen lassen.
Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenz.
Dienstag 11.00 - 12.00 Uhr
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Personal Yoga / Pilates
Deine Wünsche und Ziele werden konzipiert, und auf dich individualisiert.
Ausgebucht, Warteliste möglich
Business Yoga
dieses Yoga wird auf den Arbeits-Alltag zugeschnitten. Egal ob Büro oder Baustelle, ich zeige Übungen die einseitige Belastung ausgleichen, Konzentration stärken und stress reduzieren.
Business Yoga kann vor Ort, in den Firmen, praktiziert werden
Auf Anfrage
Vinyasa Power Yoga mit Julia, Stefan und Kati
mit jeden Atemzug eine neue Bewegung. Komm in den Yoga Flow, jede deiner Asana wird in fliesender Bewegung aneinander gereiht.
Schnell kannst du den Effekt spüren und in dein Leben integrieren.
Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr
Fly Yoga
Kati, Heike, Yuliia und Pia
Verbinde die Elemente deines Yogas mit deinem Tuch
Stärkung, Kraft, Balance, Mindset und dieses wundervolle Gefühl der Leichtigkeit
Dienstag
Kati: 11.00 - 12.00 Uhr
Heike: 14.00 - 15.00 Uhr
Yuliia: Kids 15.30 Uhr - 16.30 Uhr
Kati: 17.00 -18.00 Uhr
Mittwoch
Pia: 19.45 Uhr - 20.45 Uhr
Yuliia
Body Shaping
Stretching
Pilates
Samstag 12.00-13.00 Uhr
Yoga bei/nach Brustkrebs mit Silke
Ich begleite dich, mit Yoga, auf DEINEM Weg, damit auch DU wieder in einem geschützten Rahmen,
in Harmonie mit DIR selbst kommen kannst.
Mittwochs 16.30 - 17.45 Uhr
Freitag 16.30 - 17.45 Uhr
Pound® mit Nadine
Pound® ist eine Cardio-Jam-Session angelehnt an eine mitreißende, energiegeladene und schweißtreibende Schlagzeug-Session.
Dieses Ganzkörper-Workout verbindet Cardio-, Ausdauer- und Krafttraining und macht einfach Glücklich
Freitag 18.00 - 18.45 Uhr
Kinder Yoga mit Letizia
An die kleinen Mitmenschen werden häufig hohe Erwartungen gestellt. Zum Beispiel führt das lange Stillsitzen zu innerer Unruhe weil der kindliche Bewegungsdrang unterbunden wird. Gerade deswegen, ist es wichtig den Kindern Raum zugeben sich zu entfalten.
Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund.
Hier gibt es Abwechslung von Aktiv zu Ruhig, von klein zu groß, mal brüllen wie ein Löwe oder Trommel wie ein Gorilla.
Montag 16.00 - 17.00 Uhr
fitdankbaby® mit Suzi
Lust auf Bewegung mit Baby? Dann bist du bei Suzi genau richtig.
Mit viel Spaß und Leichtigkeit zeigt sie wie du fit dank Baby wirst.
ab 3 Monate:
Effektives Ganzkörperworkout
ab 8 Monate:
Fitnesskurs mit Krabbelkind
ab 15 Monate:
Anspruchsvolles Workout
Donnerstag
09.30 - 10.45 Uhr
Anmeldungen über fitdankbaby.de ®
Suzana Moreira Da Silver
Mobil: 017634522019
Yinhealing mit Sophie
Yinhealing traumasensitives Yoga, Schamanische Elemente
Für die wilde und sanfte Frau in dir, erwartet dich in meiner Yinhealing Stunde eine Kombination aus unterschiedlichen Techniken. Es ist ein Selbsterfahrungskurs mit Praktiken aus dem Yin Yoga, dem Kundalini, dem Schamanismus und deiner ganz eigenen Ressource.
Wir kommen als Frauen auf Augenhöhe zusammen und lassen unsere Urkraft fließen.
Aho
Sophie
Montag 9.30 - 10.45 Uhr
Zumba mit Nicole
Zumba® Fitness Stunden machen super viel Spaß und du benötigst als Teilnehmer keine Vorkenntnisse. Es ist eine Stunde in der du bei toller Musik einfach einmal alles vergessen, dich austoben und Spaß haben kannst. Und ganz nebenbei verbesserst du deine körperliche Fitness. Also auf geht’s…..!!!
Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr
Baby-Bauch-Yoga
Schenke Dir Zeit nach innen zu gehen und in dich hinein zu fühlen, um die Bedürfnisse und Veränderungen deine Körpers zu spüren und anzunehmen.
Eröffne dir und deinem Baby einen Raum, in dem ihr die ersten zarten Verbindungen miteinander knüpft. Tauche ein in Momente der Ruhe, während dieser so spannenden Lebensphase und genieße das Wunder deiner Schwangerschaft.
Finde Kraft für deinen Körper und Erdung für deinen Geist.
Yoga unterstützt dich in deinem Mutter werden und in deinem Sein im Hier und Jetzt.
Freitags 11.15 - 12.15 Uhr
Mama-Baby-Yoga
gibt dir die Möglichkeit, deinen Körper zu entspannen, Geist und Seele zu stärken.
Und Yoga zeigt die auch neue Wege, um gelassener mit der neuen Lebensphase umzugehen und eine intensive Bindung zu deinem Baby aufzubauen.
Freitags 12.45 - 13.45 Uhr
Yoga für Männer bei Stefan
Yoga
bei mir bekommst du einen kreativen, dynamischen und konditionell fordernde Yogastunde. Deine einzelne Asanas werden über deine Atmung zu einer Sequenz aneinander gereiht.
kombiniert mit:
Yoga Nidra
Yoga Nidra oder Schlaf des Yoga, halb Meditation, halb Schlaf, ein Zustand zwischen Schlaf und Wachen.
Diese Technik ermöglicht es dir, bei tiefer Entspannung deinen Zugang zu deine tiefen Bewusstseinsschichten zu ermöglichen. Dadurch kannst du vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung bei dir herbeiführen.
Bleib gelassener im Alltag und in deinem Leben.
Yoga für uns Männer
Freitag 15.00 - 16.15 Uhr
Regeneration nach der Geburt
ganzheitlicher Rückbildungskurs mit Baby
mit Jasmin Düsterhöft
In diesem ganzheitlichen Rückbildungskurs wird Theorie und Praxis in Verbindung gebracht.
Du lernst deinen Körper nach der Geburt kennen und erhältst zu verschiedenen Bereichen wichtige Informationen und Übungen, um deinen Körper bei der Regeneration zu helfen.
Dein Baby ist herzlich Willkommen.
Freitags 9.30 Uhr bis 10.45 Uhr
auch 1:1 Coaching möglich
Meld dich direkt bei:
Jasmin tel.: 0151 590 46 118
email.: jasmin.duesterhoeft@gmx.de
Fly Yoga Kids mit Yuliia Dienstags ab April
