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Yoga Pose

Yoga mit Kati

Power Yoga

für mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden im Alltag. Deine mentale Fokussierung wird auf die Achtsamkeit gelenkt. 

Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr 

Vinyasa Flow

mit jedem Atemzug eine neue Bewegung.

Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr

im Wechsel mit Stefan

Yoga Therapie

hier werden die Yoga Techniken an evtl. Beschwerden angepasst. 

Du hast Raum für viel Achtsamkeit, und kannst dein ganzes ICH wahrnehmen und spüren.  

Mittwoch 09.30 - 10.45 Uhr  

(nach §1 Abs. 3S. 3PsychTHG außerhalb der Heilkunde)

Sanftes Yoga

Grundpositionen des Yogas werden praktiziert. Ich leite dich an, und erkläre dir warum diese Übung gut für dich ist. Du lernst Yoga auf eine wunderbare sanfte weise für dich zu nutzen, und spürst schnell den positiven Effekt.

Samstag 08.30 -9.30 Uhr 

Mittelstufe Yoga

Körper Geist und Seel finden Einklang. Für mehr Gesundheit, Energie und  Entspannung in deinem Leben

Samstag 10.00 - 11.15 Uhr

BabyBauchYoga

du bist Schwanger? Herzlichen Glückwunsch

Dein Körper wird sich jetzt Verändern. Ich erkläre die warum es manchmal mehr zwickt, und welche Übung helfen. Du lernst Atemübungen die dich zur Ruhe bringen und deine Balance stabilisiert.

Dieser Kurs bietet auch die Möglichkeit dich mit anderen auszutauschen 

Freitag 10.45 - 11.45 Uhr

Mama Baby Yoga

dein Baby ist da? Und du möchtest wieder etwas für dich tun? Beckenboden Training, Wirbelsäulen-Mobilisation und Dehnung bekommst du in diesem Kurs. Dein Baby begleitet dich natürlich, so das ihr gemeinsam die Stunde genießen könnt.

Freitag 09.30 - 10.30 Uhr

Fly Yoga, Yoga im Tuch

ein großes Yoga Tuch an der Decke befestigt, gibt dir halt. Du kannst ganz loslassen, das Gefühl von Schwerelosigkeit wahrnehmen. Das Tuch trägt dich, und du kannst dich in die Asanas ganz hinein fließen lassen.

Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenz.

Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr 

Personal Yoga / Pilates

Deine Wünsche und Ziele werden konzipiert, und auf dich individualisiert.

Ausgebucht, Warteliste möglich

Business Yoga 

dieses Yoga wird auf den Arbeits-Alltag zugeschnitten. Egal ob Büro oder Baustelle, ich zeige Übungen die einseitige Belastung ausgleichen, Konzentration stärken und stress reduzieren.

Business Yoga kann vor Ort, in den Firmen, praktiziert werden

Auf Anfrage 

Alle Kurse in Präsenz und Online 

Krieger Eins

Vinyasa Power Yoga by Stefan und Kati

mit jeden Atemzug eine neue Bewegung. Komm in den Yoga Flow, jede deiner  Asana wird in fliesender Bewegung aneinander gereiht.

Schnell kannst du den Effekt spüren und in dein Leben integrieren.

Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr 

Yoga und Meditation

Fly Yoga mit Kati

Fly Yoga verbindet Streichung, Umkehrung und Fliegen.

Dienstag 17.00 -18.00 Uhr 

Person, die eine Yogastellung einnimmt

Yoga bei/nach Brustkrebs mit Silke

Ich begleite dich, mit Yoga, auf DEINEM Weg, damit auch DU wieder in einem geschützten Rahmen, in Harmonie mit DIR selbst kommen kannst.

Freitag 16.30 - 17.45 Uhr

Yoga Pose

Kinder Yoga mit Letizia

An die kleinen Mitmenschen werden häufig hohe Erwartungen gestellt. Zum Beispiel führt das lange Stillsitzen zu innerer Unruhe weil der kindliche Bewegungsdrang unterbunden wird. Gerade deswegen, ist es wichtig den Kindern Raum zugeben sich zu entfalten. 

Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund. 

Hier gibt es Abwechslung von Aktiv zu Ruhig, von klein zu groß, mal brüllen wie ein Löwe oder Trommel wie ein Gorilla. 

Samstag 11.30 - 12.30 Uhr 

Junge Mütter bleiben fit

fitdankbaby® mit Suzi

Lust auf Bewegung mit Baby? Dann bist du bei Suzi genau richtig.

Mit viel Spaß und Leichtigkeit zeigt sie wie du fit dank Baby wirst.

ab 3 Monate:

Effektives Ganzkörperworkout

ab 8 Monate:

Fitnesskurs mit Krabbelkind

ab 15 Monate: 

Anspruchsvolles Workout

Donnerstag

09.30 - 10.45 Uhr

16.30 - 17.30 Uhr 

Anmeldungen über fitdankbaby.de ®

Suzana Moreira Da Silver

Mobil: 017634522019

Selbstverteidigungstraining

Wing Tsjun mit Sifu Uwe Giese

Du willst die Kampfkunst Wing Tsjun erlernen.

Kids Kung Fu Pandas (4 - 7 Jahre)

Montags & Mittwochs 17.30 - 18.15 Uhr

Kids Kung Fu Kids Tiger (8 - 11 Jahre)

Montags & Mittwochs 18.30 - 19.15 Uhr

Wing Tsjun für Erwachsene / Teens (ab 12 Jahre - offen)

Montags & Mittwochs 19.15 - 20.30 Uhr

Zumba Tanzklasse

Zumba mit Nicole 

Zumba® Fitness Stunden machen super viel Spaß und du benötigst als Teilnehmer keine Vorkenntnisse. Es ist eine Stunde in der du bei toller Musik einfach einmal alles vergessen, dich austoben und Spaß haben kannst. Und ganz nebenbei verbesserst du deine körperliche Fitness. Also auf geht’s…..!!!

Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr

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Pound® mit Nadine

Pound® ist eine Cardio-Jam-Session angelehnt an eine mitreißende, energiegeladene und schweißtreibende Schlagzeug-Session.

Dieses Ganzkörper-Workout verbindet Cardio-, Ausdauer- und Krafttraining und macht einfach Glücklich

Freitag 18.00 - 19.00 Uhr 

Spaß am Yoga

Yoga by Nicola

Yoga am Morgen

Du möchtest frisch und munter in deinen Tag starten? Ein bisschen glücklicher und leichter deinen Tag geniessen?

Nicola zeigt dir mit Yoga wie dies für dich möglich ist.

Montags 08.45 - 10.00 Uhr 

Iyengar-Yoga

Yoga für Männer bei Stefan

Yoga

bei mir bekommst du einen kreativen, dynamischen und konditionell fordernde Yogastunde. Deine einzelne Asanas werden über deine Atmung zu einer Sequenz aneinander gereiht.


kombiniert mit:


Yoga Nidra

Yoga Nidra oder Schlaf des Yoga, halb Meditation, halb Schlaf, ein Zustand zwischen Schlaf und Wachen.

Diese Technik ermöglicht es dir, bei tiefer Entspannung deinen Zugang zu deine tiefen Bewusstseinsschichten zu ermöglichen. Dadurch kannst du vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung bei dir herbeiführen.

Bleib gelassener im Alltag und in deinem Leben.

Yoga für uns Männer

Freitag 15.00 - 16.15 Uhr 

Kurse: Angebote
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