Yoga mit Kati
Power Yoga
für mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden im Alltag. Deine mentale Fokussierung wird auf die Achtsamkeit gelenkt.
Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr
Vinyasa Flow
mit jedem Atemzug eine neue Bewegung.
Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr
im Wechsel mit Stefan
Yoga Therapie
hier werden die Yoga Techniken an evtl. Beschwerden angepasst.
Du hast Raum für viel Achtsamkeit, und kannst dein ganzes ICH wahrnehmen und spüren.
Mittwoch 09.30 - 10.45 Uhr
(nach §1 Abs. 3S. 3PsychTHG außerhalb der Heilkunde)
Sanftes Yoga
Grundpositionen des Yogas werden praktiziert. Ich leite dich an, und erkläre dir warum diese Übung gut für dich ist. Du lernst Yoga auf eine wunderbare sanfte weise für dich zu nutzen, und spürst schnell den positiven Effekt.
Samstag 08.30 -9.30 Uhr
Mittelstufe Yoga
Körper Geist und Seel finden Einklang. Für mehr Gesundheit, Energie und Entspannung in deinem Leben
Samstag 10.00 - 11.15 Uhr
BabyBauchYoga
du bist Schwanger? Herzlichen Glückwunsch
Dein Körper wird sich jetzt Verändern. Ich erkläre die warum es manchmal mehr zwickt, und welche Übung helfen. Du lernst Atemübungen die dich zur Ruhe bringen und deine Balance stabilisiert.
Dieser Kurs bietet auch die Möglichkeit dich mit anderen auszutauschen
Freitag 09.30 - 10.30 Uhr
Fly Yoga, Yoga im Tuch
ein großes Yoga Tuch an der Decke befestigt, gibt dir halt. Du kannst ganz loslassen, das Gefühl von Schwerelosigkeit wahrnehmen. Das Tuch trägt dich, und du kannst dich in die Asanas ganz hinein fließen lassen.
Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenz.
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Freitag 11.00 - 12.00 Uhr
Personal Yoga / Pilates
Deine Wünsche und Ziele werden konzipiert, und auf dich individualisiert.
Ausgebucht, Warteliste möglich
Business Yoga
dieses Yoga wird auf den Arbeits-Alltag zugeschnitten. Egal ob Büro oder Baustelle, ich zeige Übungen die einseitige Belastung ausgleichen, Konzentration stärken und stress reduzieren.
Business Yoga kann vor Ort, in den Firmen, praktiziert werden
Auf Anfrage
Alle Kurse in Präsenz und Online
Vinyasa Power Yoga mit Stefan, Kati und Julia
mit jeden Atemzug eine neue Bewegung. Komm in den Yoga Flow, jede deiner Asana wird in fliesender Bewegung aneinander gereiht.
Schnell kannst du den Effekt spüren und in dein Leben integrieren.
Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr
Fly Yoga mit Kati
Fly Yoga verbindet Streichung, Umkehrung und Fliegen.
Dienstag 17.00 -18.00 Uhr
Freitag 11.00 - 12.00 Uhr
Yulia
Body Shaping
Montags 17.30 - 18.30 Uhr
Stretching
Montag 18.45 - 19.45 Uhr
Pilates
Freitag 19.00 - 20.00 Uhr
Kurs in Russisch / Englisch / Deutsch
Yoga bei/nach Brustkrebs mit Silke
Ich begleite dich, mit Yoga, auf DEINEM Weg, damit auch DU wieder in einem geschützten Rahmen,
in Harmonie mit DIR selbst kommen kannst.
Mittwochs 16.30 - 17.45 Uhr
Freitag 16.30 - 17.45 Uhr
Pound® mit Nadine
Pound® ist eine Cardio-Jam-Session angelehnt an eine mitreißende, energiegeladene und schweißtreibende Schlagzeug-Session.
Dieses Ganzkörper-Workout verbindet Cardio-, Ausdauer- und Krafttraining und macht einfach Glücklich
Freitag 18.00 - 19.00 Uhr
Kinder Yoga mit Letizia
An die kleinen Mitmenschen werden häufig hohe Erwartungen gestellt. Zum Beispiel führt das lange Stillsitzen zu innerer Unruhe weil der kindliche Bewegungsdrang unterbunden wird. Gerade deswegen, ist es wichtig den Kindern Raum zugeben sich zu entfalten.
Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund.
Hier gibt es Abwechslung von Aktiv zu Ruhig, von klein zu groß, mal brüllen wie ein Löwe oder Trommel wie ein Gorilla.
Montag 16.00 - 17.00 Uhr
fitdankbaby® mit Suzi
Lust auf Bewegung mit Baby? Dann bist du bei Suzi genau richtig.
Mit viel Spaß und Leichtigkeit zeigt sie wie du fit dank Baby wirst.
ab 3 Monate:
Effektives Ganzkörperworkout
ab 8 Monate:
Fitnesskurs mit Krabbelkind
ab 15 Monate:
Anspruchsvolles Workout
Donnerstag
09.30 - 10.45 Uhr
16.30 - 17.30 Uhr
Anmeldungen über fitdankbaby.de ®
Suzana Moreira Da Silver
Mobil: 017634522019
Zumba mit Nicole
Zumba® Fitness Stunden machen super viel Spaß und du benötigst als Teilnehmer keine Vorkenntnisse. Es ist eine Stunde in der du bei toller Musik einfach einmal alles vergessen, dich austoben und Spaß haben kannst. Und ganz nebenbei verbesserst du deine körperliche Fitness. Also auf geht’s…..!!!
Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr
Yoga für Männer bei Stefan
Yoga
bei mir bekommst du einen kreativen, dynamischen und konditionell fordernde Yogastunde. Deine einzelne Asanas werden über deine Atmung zu einer Sequenz aneinander gereiht.
kombiniert mit:
Yoga Nidra
Yoga Nidra oder Schlaf des Yoga, halb Meditation, halb Schlaf, ein Zustand zwischen Schlaf und Wachen.
Diese Technik ermöglicht es dir, bei tiefer Entspannung deinen Zugang zu deine tiefen Bewusstseinsschichten zu ermöglichen. Dadurch kannst du vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung bei dir herbeiführen.
Bleib gelassener im Alltag und in deinem Leben.
Yoga für uns Männer
Freitag 15.00 - 16.15 Uhr