Workshops im Zentrum für Yoga und Sport

Body Positivity - Workshop für starke Frauen

19 November 2022 16 - 17.30 Uhr 10€

hier lernst Du Deine Sport individuell auf Dich ausrichtest. So das es Dir immer und überall möglich ist Dich zu Bewegen.

Wir zeigen dir Tools und Hilfsmittel die dich in Sachen Bewegung unterstützen. 

Zeit zum Quatschen und Austauschen zwischen alten Teilnehmer haben wir natürlich aus.

Spaß ist hier vorprogrammiert

Kati Mund und Andrea Jacksteit freuen uns auf Dich 

Stressreduktion durch Yoga - wie genau funktioniert das eigentlich?

22 Januar 2023 10.00 - 12.30 Uhr 49€

In diesem Workshop erfährst Du, welche Muskulatur in unserem Körper besondres sensibel mit An- und Verspannung auf Stress regiert und auch, warum das so ist.

Zudem bekommst Du einen Einblick, wie unser Nervensystem mit Stress umgeht und welche körperlichen Reaktionen daraus resultieren können.

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Darauf greifen wir in die große Werkzeugkiste des Yoga, aktivieren und dehnen gezielt unseren "Stressmuskulatur" in einer umfangreichen Asanapraxis. Diese ergänzen wir mit Atemübungen, die Dir helfen zu entspannen und Deine Gedankenkarussell zur Ruhe kommen zu lassen.

Abgerundet mit einer langen Abschlussentspannung, kannst Du nach dem Workshop gelassen den Sonntagnachmittag genießen und gestärkt der neuen Woche entgegensehen.

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Mindestteilnehmerzahl liegt bei 8 Personen, Anmeldung bis spätestens 15.01.2023

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Ich freu mich auf Dich!

Steffi Rose 

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