FELDENKRAIS®

Wohlbefinden und Beweglichkeit erfahren

FELDENKRAIS® wurde in den vierziger Jahren von dem Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt und ist geeignet für Menschen jeden Alters, die Interesse und Lust daran haben, sich ohne den Gedanken an Leistung und Stress mit der Beweglichkeit ihres Körpers auseinanderzusetzen und Spielräume neu zu entdecken.

Um eine verbesserte Beweglichkeit, funktionelle Verbesserung bei Schmerz und Verspannungen, verbesserte Haltung und Koordination sowie eine größere Leichtigkeit in der Bewegungsausführung zu erreichen, kannst du in diesem Workshop unter verbaler Anleitung in einer kleinen Gruppe deine Bewegungen erforschen und weiterentwickeln.Hierfür sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich.

KURS A: Samstag, der 25.10.25 Anmeldung bis 18.10.25

KURS B: Samstag, der 06.12.25 Anmeldung bis 29.11.25

-jeweils von 14.00 bis 17.00 Uhr-

39,00€

Die Kurse können einzeln gebucht werden, sie haben unterschiedliche Inhalte. Die Kosten liegen je Kurs pro Person bei 39,00 €.

Warme und bequeme Kleidung, eine Woll-/Fleecedecke, gerne Anti-Rutsch-Socken, ein kleines Kissen und etwas zu Trinken (ggf. Verpflegung) sollten mitgebracht werden.

Im Zentrum sind Matten, Decken, etc. vorhanden. Es können auch gerne eigene Matten mitgebracht werden.

Um die Durchführung der Kurse gewährleisten zu können, bitte ich um verbindliche Anmeldung bis zu den angegebenen Daten (siehe oben).

Anmeldung an: silke.fremder@freenet.de

Diese E-mail kann gerne an andere Interessierte weitergeleitet werden.

Herzliche Grüße,

Silke Fremder-Heerdt

Aerial Hoop
mit Lena
07.06.2025

sanfter Low Flow Hoop
gut für Anfänger geeignet
11.30 - 12.30 Uhr

fortgeschrittene Anfänger
kleine Choreographie aus einfachen und dynamischen Übergängen
12.45 - 13.30 Uhr

weiter Termine:
16.08.2025
04.10.2025
20.12.2025

Du möchtest lieber ein Personaltraining? Sehr gerne :-)

Yin Yoga

6.12.25

11.30Uhr bis 13 Uhr

Yin Yoga im Advent – Stille. Wärme. Herzzeit.
In der Vorweihnachtszeit, wenn die Tage kürzer und die To-do-Listen länger werden, schenkt dir Yin Yoga einen Raum zum Ankommen und Durchatmen. Sanfte Dehnungen, bewusster Atem und wärmendes Kerzenlicht laden dich ein, die Hektik loszulassen und in die Ruhe einzutauchen.

Yin Yoga wirkt tief auf Faszien und Energiefluss, löst Spannungen und öffnet den Raum für innere Balance. Es ist eine liebevolle Einladung, still zu werden, zu spüren und dich mit deinem Herzen zu verbinden.

Lass dich von der sanften Praxis in eine friedvolle Stimmung tragen – und finde inmitten des Adventstrubels deine eigene kleine Oase der Stille, Wärme und Achtsamkeit.

bitte um Voranmeldung

19€/ p.P.

Flying Yoga

eine schwebende Reise in die Entspannung.
Sanfte Bewegungsabläufe in der Luft lösen Verspannungen,
fördern Achtsamkeit,
schenken dir ein Gefühl von Leichtigkeit
und innerer Balance.
Lass dich tragen – körperlich und mental.

26.07.2025 11.00 Uhr
09.08.2025 11.00 Uhr

Workshop:

Schmerz verstehen – Schmerzgedächtnis umprogrammieren

Schmerz entsteht im Gehirn – nicht im Körper.
Das klingt vielleicht überraschend, doch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Schmerzen sind keine reine Reaktion auf Gewebe oder Muskeln, sondern ein Signal unseres Nervensystems. Wenn Schmerzen länger anhalten, kann sich ein sogenanntes Schmerzgedächtnis entwickeln – das Gehirn speichert die Erfahrung ab und produziert Schmerz, auch wenn die ursprüngliche Ursache längst verschwunden ist.

Neurozentriertes Yoga – neue Wege zur Schmerzlinderung

In diesem Workshop lernst du, wie du mit gezielten Übungen dein Nervensystem „neu verkabeln“ kannst. Durch bewusstes Wahrnehmen, Bewegungs- und Atemtechniken sowie spezielle neurozentrierte Methoden sprechen wir direkt das Gehirn als Schmerzzentrale an.
Das Ziel:

das Schmerzgedächtnis umprogrammieren
neue, positive Reize setzen
Bewegungsfreiheit zurückgewinnen
Schmerzen langfristig lindern

Für wen ist der Workshop geeignet?

Menschen mit chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen
Alle, die verstehen wollen, warum Schmerzen entstehen
Sportler:innen und Interessierte, die ihr Körperbewusstsein vertiefen möchten

Dein Nutzen

Mehr Verständnis für den eigenen Körper
Konkrete Tools für den Alltag, um Schmerzen zu regulieren
Sanfte, aber wirksame Übungen, die du direkt anwenden kannst

am 25.10.2025

um11.30 - 13.00 Uhr

kosten 24€

Familien-Yoga mit Eseln

Gemeinsam entspannen und lachen!

Verbringe wertvolle Zeit mit deiner Familie und erlebe Yoga auf eine ganz besondere Weise – gemeinsam mit unseren freundlichen Eseln! In unserem *Familien-Yoga mit Eseln* Kursen könnt ihr zusammen entspannen, lachen und neue Kraft tanken. Die sanfte Yoga-Praxis wird von den liebevollen Eseln begleitet, die mit ihrer Ruhe und Nähe für eine ganz besondere Atmosphäre sorgen.

Egal, ob Groß oder Klein – alle kommen hier auf ihre Kosten! Die Esel bringen nicht nur Freude und Gelassenheit, sondern schaffen eine einzigartige Verbindung zwischen den Familienmitgliedern. Durch kreative Yoga-Übungen, spielerische Elemente und eine unvergessliche Zeit mit den Tieren werdet ihr als Familie noch enger zusammenwachsen.

**Was euch erwartet:**

*Familienfreundliche Yoga-Übungen*

ab 6 Jahren und alle Fitnesslevel

*Spaß mit Eseln*

streicheln, und sich gemeinsam mit den Tieren bewegen

*Achtsamkeit und Entspannung*

für alle Generationen

*Lachen und Erleben*

ein unvergessliches Abenteuer für die ganze Familie

Schaltet gemeinsam ab, stärkt eure Bindung und genießt die Zeit im Einklang mit Natur und Tieren. Bei uns wird Yoga zu einem spielerischen und besonderen Erlebnis für die ganze Familie!

**Meldet euch jetzt an und erlebt ein einzigartiges Familienabenteuer!**

in 2026 wieder

16.30 Uhr - 18.00 Uhr

34€ für 1 Erwachsene mit 1 Kind

mit Simone: Schlossberg-Langohren Gudensberg

und Kati Yoga

Entspanne mit Eseln
Dein einzigartiges Yoga-Erlebnis!

Erlebe eine ganz besondere Art von Yoga, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – mit der beruhigenden Präsenz von Eseln.
Unsere *Yoga mit Eseln* Kurse verbinden die sanfte Yoga-Praxis mit der ruhigen Energie dieser wundervollen Tiere.

Lass dich von den Eseln begleiten, während du deine Yoga-Übungen inmitten der Natur machst. Ihre Gelassenheit und liebevolle Nähe helfen dir, dich noch tiefer zu entspannen und zu fokussieren. Diese einzigartige Kombination aus Bewegung, Atmung und tierischer Begleitung lässt den Alltag hinter dir und führt dich zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

**Was dich erwartet:**

*Sanfte Yoga-Flows* für alle Erfahrungsstufen

*Zeit mit Eseln* – streicheln, und die Tiere in deiner Nähe spüren

*Erholung und Achtsamkeit* im Einklang mit der Natur

- *Wohlfühl-Atmosphäre* und eine kleine Auszeit vom Stress des Alltags

Ob Anfänger oder erfahrener Yogi – bei uns findest du deinen Moment der inneren Balance. Komm vorbei und erlebe, wie die Esel deine Yoga-Praxis bereichern!

**Jetzt anmelden und das besondere Yoga-Erlebnis genießen!**

2026 15.00 - 16.30 Uhr
2026 17.30 - 19.00 Uhr
29€ p.P.

mit Simone: Schlossberg-Langohren Gudensberg
und Kati Yoga

Handstand Workshop
Nimm an meinem aufregenden Handstand-Workshop teil, du lernst grundlegende Techniken.
Egal, ob Du Anfänger bist oder Deine Technik verfeinern möchten, ich leite dich fachkompetent und individuelle durch die Tools des Handstand-Training.
Machen Dich bereit, Deinen Körper zu stärken, Dein Gleichgewicht zu verbessern und Vertrauen aufzubauen, während dich die Handstand-Praxis auf neue Höhen bringen. Verpasse nicht diese Gelegenheit, Dich herauszufordern und Spaß zu haben!
2026 15-16.30 Uhr
22€

Yoga & Vagus Nerv
2026 11.30-13.00 Uhr 29€
Nimm an diesem Yoga-Workshop teil, der sich auf den Vagusnerv konzentriert.
Entdecke, wie Du Dein Wohlbefinden steigern und Entspannung fördern kannst.
Lernen Techniken zur Stimulierung dieses wichtigen Nervs und vertiefe Deine Verbindung zwischen Geist und Körper.
Belebt Deinen Geist und verbessert Dein allgemeines Wohlbefinden.

Yin Yoga und Klang

2026 16.00 -17.15 Uhr

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die sich auf das Dehnen und die Entspannung der tief Bindegewebe konzentriert. Durch das Halten von Position für längere Zeit kann der Körper vollständig entspannen und der Geist zur Ruhe kommen.
Die Kombination von Yin Yoga mit sanften musikalischen Klängen, verstärkt die Erfahrung und fördert eine tiefere Achtsamkeit. Diese harmonische Verbindung hilft, Stress abzubauen und das inn Gleichgewicht wiederherzustellen.

Sophie Umlauf: Musik-Resonaz-Praktikerin
Kati Mund: Yoga

Yoga & intuitives Malen

Herz an Liebe
ein Geschenk
Deines Inneren Erwachsenen
an Dein Inneres Kind

Yoga und intuitives Malen verbindet Körperarbeit und kreativen Ausdruck auf eine harmonische Weise.
Beim Yoga werden durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung innere Blockaden gelöst, was zu einer tiefen Entspannung und Klarheit führen kann.
Diese innere Ruhe schafft die Grundlage für das intuitive Malen.
Du läßt Formen und Farben spontan fließen, um Gedanken, Emotionen und innere Bilder auf Papier auszudrücken.

Workshop:
08.03.2025
14.00 -17.00 Uhr
85€
inkl. Tee und Kekse
Reflektion mit einer Kunsttherapeutin

Anmeldung nötig, da kleine Gruppe

Workshops im Zentrum für Yoga und Sport

Iyengar-Yoga
die Kraft der Asanas kommt aus den Füßen

Die Übenden werden Schritt für Schritt in diese anatomisch präzise und aktive Form des Yoga eingeführt. Wenn nötig, werden für das Üben Hilfsmittel (Gurte, Klötze, Stühle etc.) eingesetzt. Diese Art des Übens kann die Praxis intensivieren oder erleichtern.

Iyengar-Yoga ist für jeden, unabhängig von Alter und Konstitution, praktizierbar. Anfänger und geübte Yogis sind willkommen.

Teilnahmegebühr: Euro pro Person

Ort: Zentrum für Yoga und Sport, Kasseler Str. 31, Fritzlar

Info und Anmeldung:

Andrea Bode, Telefon: 0561 20 28 960, Mobil: 0173 516 58 75

E-Mail: info@iyoga-kassel.de