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So., 17.März 2024

10:00 – 13:00 Uhr 

55€

"Yoga nimmt Dir nicht die Last – es stärkt Dir die Schultern“

Unter dieser Überschrift beschäftigen wir uns in diesem Workshop aus verschiedenen Perspektiven mit dem Schultergürtel:

 

  • orthopädische Struktur

  • energetische Bedeutung im Yoga durch die Verbindung des Herzraumes mit unseren Schultern und Armen

  • kräftigende u„nd mobilisierende Yogapraxis für den Schultergürtel, die auch einem verspannten Nacken sehr gut tut

  • Zentrierung und Ausrichtung von Armen und Schulterblättern, um gesund und kraftvoll Stützpositionen halten zu können 

Willst Du Dir die Schultern stärken?

Dann melde Dich bis spätestens 10.03.2024 per Mail an s.rose@yoga-rose.de verbindlich an.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 8 Personen.
Ich freue mich auf Dich!

Hände hinter dem Rücken verschränkt

FELDENKRAIS®

Wohlbefinden und Beweglichkeit erfahren

 

FELDENKRAIS® wurde in den vierziger Jahren von dem Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt und ist geeignet für Menschen jeden Alters, die Interesse und Lust daran haben, sich ohne den Gedanken an Leistung und Stress mit der Beweglichkeit ihres Körpers auseinanderzusetzen und Spielräume neu zu entdecken. 

Um eine verbesserte Beweglichkeit, funktionelle Verbesserung bei Schmerz und Verspannungen, verbesserte Haltung und Koordination sowie eine größere Leichtigkeit in der Bewegungsausführung zu erreichen, kannst du in diesem Workshop unter verbaler Anleitung in einer kleinen Gruppe deine Bewegungen erforschen und weiterentwickeln.Hierfür sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. 

 

13.04.2024    14.30 Uhr - 17.30 Uhr     39,00€ 

 

Der Workshop dauert ca. 3 Stunden incl. kurzer Pause.

Mitzubringen sind warme und bequeme Kleidung, gerne Anti-Rutsch-Socken, wenn vorhanden eine Matte und etwas zu Trinken (ggf. Verpflegung)

 

Wenn du dich anmelden möchtest oder Fragen hast, schreib mir bitte unter:

silke.fremder@freenet.de

Kinderhaltung

Workshop 

Stressreduktion durch Yoga -

Wie genau funktioniert das eigentlich?
29.09.2024 10.00-13.00 Uhr
 

In diesem Workshop erfährst Du, welche Muskulatur in unserem Körper besonders sensibel mit An- und Verspannung auf Stress reagiert und auch, warum das so ist.

Zudem bekommst Du einen Einblick, wie unser Nervensystem mit Stress umgeht und welche körperlichen Reaktionen daraus resultieren können.

Daraufhin greifen wir in die große Werkzeugkiste des Yoga, aktivieren und dehnen gezielt unsere „Stressmusuklatur“ in einer umfangreichen Asanapraxis.
Diese ergänzen wir mit Atemübungen, die Dir helfen zu entspannen und Dein Gedankenkarussell zur Ruhe kommen zu lassen.
Abgerundet mit einer langen Abschlussentspannung, kannst Du nach dem Workshop gelassen den Sonntagnachmittag genießen und gestärkt der neuen Woche entgegensehen.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 10 Personen und anmelden solltest Du Dich per E-Mail bis spätestens 22.09.2024.

Ich freue mich auf Dich

Meditation
Yoga Pose


Workshop
Happy Hips
24.11.2024 10.00 - 13.00 Uhr 

Hüfte und Becken sind eine zentrale Stelle in unserm Körper. Hier verlaufen komplexe Strukturen, die uns beides geben: Stabilität und Flexibilität.

Durch unseren sitzenden Lebensstil nutzen wir kaum noch vollumfänglich die Kompetenzen unserer Becken-/Hüftregion, wodurch diese an Kraft und Beweglichkeit verliert. Dies begünstigt eine frühzeitige Degeneration, was zu Schmerzen sowohl in den Hüftgelenken selbst als auch in z.B. Knien und unterem Rücken führen kann.

Neben der orthopädischen Relevanz ist die Hüfte aus yogischer Sicht ein zentraler Bereich für unsere emotionale und seelische Ausgeglichenheit. Unangenehme Emotionen und Stress verhaften in den Hüften und können diese blockieren, was auf körperlicher und seelischer Ebene zu Beschwerden führen kann.

Dieser Workshop bietet Dir ein grundlegendes Verständnis für die Orthopädie Deiner Hüfte und wie Du durch Yoga Deine Hüftgesundheit und Deine Fähigkeit emotional loszulassen, unterstützen kannst.

Erlebe, wie intensiv und entspannend zugleich  eine Yogastunde mit dem Schwerpunkt Hüfte sein kann.

Melde Dich gerne verbindlich bis spätestens 17.11.24.2024 per Mail an s.rose@yoga-rose.de  an.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 10 Personen.

Ich freue mich auf Dich!

Workshops im Zentrum für Yoga und Sport

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Iyengar-Yoga
die Kraft der Asanas kommt aus den Füßen

Samstag 09.03.2024 14.00 - 17.00 Uhr 

Die Übenden werden Schritt für Schritt in diese anatomisch präzise und aktive Form des Yoga eingeführt. Wenn nötig, werden für das Üben Hilfsmittel (Gurte, Klötze, Stühle etc.) eingesetzt. Diese Art des Übens kann die Praxis intensivieren oder erleichtern. 

Iyengar-Yoga ist für jeden, unabhängig von Alter und Konstitution, praktizierbar. Anfänger und geübte Yogis sind willkommen.

Teilnahmegebühr: Euro 49,00 pro Person

Ort: Zentrum für Yoga und Sport, Kasseler Str. 31, Fritzlar

Info und Anmeldung:

Andrea Bode, Telefon: 0561 20 28 960, Mobil: 0173 516 58 75

E-Mail: info@iyoga-kassel.de

Nasse Füße

Workshop Happy Feed

14.04.2024 10.00 - 13.00 Uhr 55€

Happy Feet – gesunde Füße

Unsere Füße sind ein anatomisches Wunderwerk und die Basis sowohl unserer Bewegungsfreiheit als auch unserer orthopädischen Gesundheit. Sie spielen für unser Wohlbefinden eine sehr große Rolle, erfahren im Alltag i.d.R. jedoch nur sehr wenig Aufmerksamkeit – werden in Socken und Schuhen verpackt und vergessen.

In diesem Workshop lernst Du grundlegendes über den Aufbau der Fußstruktur. 

Wir üben, wie Du Deinen Füßen im Alltag etwas Gutes tun kannst. Wir gehen u.a. auf das Thema Hallux Valgus sein, da hiervon viele betroffen sind.

Darüber hinaus erleben wir, wie Du Deine Füße durch Yoga unterstützt und ihre stabilisierende Kraft in Deiner Praxis nutzen kannst, um mehr Standfestigkeit zu erleben.

Eine erdende Meditation wird Dich zum Abschluss zusätzlich mit Deinen „Wurzeln“ verbinden.


Wenn Du dabei sein willst, melde Dich gerne per E-Mail über folgende Adresse an: s.rose@yoga-rose.de 



Eckdaten:    3 Stunden

Kosten:        55 € 

Veranstaltungstermin: 04. Juni

Zeitrahmen: 10.00 - 13.00 Uhr 

TN-Zahl: mind. 5 / max. 10

Für weitere Details sprich uns bitte an.

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