Workshops im Zentrum für Yoga und Sport
Workshop Happy Feed
26.11.2023 10.00 - 13.00 Uhr 55€
Happy Feet – gesunde Füße
Unsere Füße sind ein anatomisches Wunderwerk und die Basis sowohl unserer Bewegungsfreiheit als auch unserer orthopädischen Gesundheit. Sie spielen für unser Wohlbefinden eine sehr große Rolle, erfahren im Alltag i.d.R. jedoch nur sehr wenig Aufmerksamkeit – werden in Socken und Schuhen verpackt und vergessen.
In diesem Workshop lernst Du grundlegendes über den Aufbau der Fußstruktur.
Wir üben, wie Du Deinen Füßen im Alltag etwas Gutes tun kannst. Wir gehen u.a. auf das Thema Hallux Valgus sein, da hiervon viele betroffen sind.
Darüber hinaus erleben wir, wie Du Deine Füße durch Yoga unterstützt und ihre stabilisierende Kraft in Deiner Praxis nutzen kannst, um mehr Standfestigkeit zu erleben.
Eine erdende Meditation wird Dich zum Abschluss zusätzlich mit Deinen „Wurzeln“ verbinden.
Wenn Du dabei sein willst, melde Dich gerne per E-Mail über folgende Adresse an: s.rose@yoga-rose.de
Eckdaten: 3 Stunden
Kosten: 55 €
Veranstaltungstermin: 04. Juni
Zeitrahmen: 10.00 - 13.00 Uhr
TN-Zahl: mind. 5 / max. 10
Workshops Fly Yoga mit Klangschalen / Klanginstrumenten
16.09.2023 17.00 - 20.00 Uhr 49€
Wir, Uwe & Kati, freuen uns sehr das zweite Mal FLY YOGA in Begleitung mit KLANGSCHALEN / Klanginstrumenten für dich anzubieten.
Eine wundervolle Art des Yogas erwartet dich.
Diese einzigartige, achtsame Yoga Praxis wird deine Seele berühren und du kannst inneren Frieden wahrnehmen.
Uwe schenkt dir, durch das Spielen seiner Klanginstrumenten, ruhe im Geiste, bringt deine Zellen zum Schwingen, und dein Herz zum fließen.
Kati unterstütz dich bei deinem Fly Yoga, so das du vollkommen loslassen kannst.
Stressreduktion durch Yoga - wie genau funktioniert das eigentlich?
22 Oktober 2023 10.00 - 13.00 Uhr 49€
In diesem Workshop erfährst Du, welche Muskulatur in unserem Körper besondres sensibel mit An- und Verspannung auf Stress regiert und auch, warum das so ist.
Zudem bekommst Du einen Einblick, wie unser Nervensystem mit Stress umgeht und welche körperlichen Reaktionen daraus resultieren können.
Darauf greifen wir in die große Werkzeugkiste des Yoga, aktivieren und dehnen gezielt unseren "Stressmuskulatur" in einer umfangreichen Asanapraxis. Diese ergänzen wir mit Atemübungen, die Dir helfen zu entspannen und Deine Gedankenkarussell zur Ruhe kommen zu lassen.
Abgerundet mit einer langen Abschlussentspannung, kannst Du nach dem Workshop gelassen den Sonntagnachmittag genießen und gestärkt der neuen Woche entgegensehen.
Mindestteilnehmerzahl liegt bei 8 Personen, Anmeldung bis spätestens 15.10.2023
Ich freu mich auf Dich!
Steffi Rose
FELDENKRAIS®
Wohlbefinden und Beweglichkeit erfahren
FELDENKRAIS® wurde in den vierziger Jahren von dem Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt und ist geeignet für Menschen jeden Alters, die Interesse und Lust daran haben, sich ohne den Gedanken an Leistung und Stress mit der Beweglichkeit ihres Körpers auseinanderzusetzen und Spielräume neu zu entdecken.
Um eine verbesserte Beweglichkeit, funktionelle Verbesserung bei Schmerz und Verspannungen, verbesserte Haltung und Koordination sowie eine größere Leichtigkeit in der Bewegungsausführung zu erreichen, kannst du in diesem Workshop unter verbaler Anleitung in einer kleinen Gruppe deine Bewegungen erforschen und weiterentwickeln.Hierfür sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich.
23.09 14.00 Uhr - 17.00 Uhr 39€
Der Workshop dauert ca. 3 Stunden incl. kurzer Pause.
Mitzubringen sind warme und bequeme Kleidung, gerne Anti-Rutsch-Socken, wenn vorhanden eine Matte und etwas zu Trinken (ggf. Verpflegung)
Wenn du dich anmelden möchtest oder Fragen hast, schreib mir bitte unter:
Für weitere Details sprich uns bitte an.